蒹葭苍苍，白露为霜

　　所谓伊人，在水一方

　　白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，每年约在公历9月7-9日交节。白露是一个反映自然界气温变化的重要节令，代表闷热暑天的结束，是闷热到凉爽的转折点。

　　此时昼夜温差可达十多度

　　水汽凝结而成的水珠

　　点落在花草树木上

　　在晨光的照耀下晶莹剔透

　　故名“白露”

　　“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”

　　“秋老虎”渐行渐远

　　一个清清爽爽的秋天来了

　　白露有三候：

　　“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。

　　白露有哪些民俗呢？

　　收清露

　　我国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”，因此古人常在白露这天“收清露”。

　　在古代，秋季的白露节气之后，人们便开始采集露水贮存，以备烹茶之用。他们觉得露水最能承载天地之灵气，清晨在野外山上嫩草叶上的露水，烹茶后有生津止渴作用，“令人身轻不饥，肌肉悦泽”。

　　露水，即甘露，古称“天酒”，晶莹透明，味道甘冽，民间认为神仙渴饮甘露。大诗人屈原在《离骚》中就写过：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”汉武帝为求长生不老，命人在未央宫筑高台，以玉盘承接露水，以示“露”之珍贵。

　　吃龙眼

　　民间有“白露必吃龙眼”的说法，认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的效果。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

　　吃番薯

　　民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习俗。

　　古诗词中的白露

　　《蒹葭》

　　诗经·国风·秦风

　　蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。

　　溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。

　　蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。

　　溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻。

　　蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘。

　　溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚。

　　《玉阶怨》

　　唐•李白

　　玉阶生白露，夜久侵罗袜。

　　却下水晶帘，玲珑望秋月。

　　《月夜忆舍弟》

　　唐•杜甫

　　戍鼓断人行，边秋一雁声。

　　露从今夜白，月是故乡明。

　　有弟皆分散，无家问死生。

　　寄书长不达，况乃未休兵。

　　洛博寄语

　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

　　“白露秋风夜，一夜凉一夜。”秋天真的来了，大家一定要注意养生哦！

　　供稿：杜甲飞

　　审稿：魏 薇 李晨飞