今日立秋。立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天第一个节气。汉字“立”，如一个“人”站在“一”上面。人三十而立，是脚下有一枝可栖；而立秋，是人站在一片秋叶之上，感知秋天的到来。

　　立秋·物候

　　立秋有三候。

　　一候凉风至。天高气爽，月明风清，夜晚的凉爽，悄悄带走了白天的暑气。

　　二候白露降。一夜醒来，晶莹的露珠包裹着翠绿，清晨的阳光倾泻而下，金光闪闪，像落入凡间的星星般耀眼。

　　三候寒蝉鸣。寒蝉鸣于耳畔，夏夜的精灵们正在集体商定明年合唱的开幕曲。

　　立秋·诗词

　　《立秋》

　　南宋·范成大

　　三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

　　岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

　　《初秋》

　　唐·孟浩然

　　不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

　　炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

　　《秋风引》

　　唐·刘禹锡

　　何处秋风至？萧萧送雁群。

　　朝来入庭树，孤客最先闻。

　　立秋·习俗

　　啃秋

　　立秋，古有啃秋的习俗。《岁时风俗》有记：“立秋食瓜，日咬秋，可免腹泻。”过去的城里人，会在茶余饭后一家人围在一起，吃冰镇过的西瓜。而村里人则更洒脱一些，围坐瓜田里，一边唠嗑一边啃秋。老一辈的人说：这样清暑气。这一代的人说：这是秋天的仪式感。

　　贴秋膘

　　立秋吃肉，也叫“贴秋膘”，是为弥补盛夏的苦。暑热时人食欲不佳，可与立秋的凉风一起，补回些斤两。汪曾祺先生写道：“立秋要吃烤肉，将羊肉切成薄片，大火烤着，一屋子人足鄧长凳，解衣磅礴，一边大口地吃肉，一边喝白酒，满屋烤肉香。”

　　洛博寄语

　　立秋时节多雾露，气温逐渐凉爽，需注意增添衣服。立秋是养生的好时机，注意饮食均衡，以润肺祛湿为主，忌辛辣油腻食物。一叶知秋，忽而惊觉，一年已过了一半。愿这个秋天，我们好好生活，慢慢相遇。且道：秋安。

　　供稿：杨明洁

　　审稿：魏 薇 李晨飞

　　编辑：徐阳光