立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始， 太阳到达黄经45度时为立夏， 时间一般在每年公历的5月5日或6日。立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大。

　　我国劳动人民经过长期的劳动实践，将立夏很鲜明地分为了三候：

　　初候，“蝼蝈鸣”；此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食。

　　二候，“蚯蚓出”；由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。

　　三候，“王瓜生”；就是说王瓜这时已开始长大成熟了，人们可采摘，并相互馈赠。

　　从立夏的三个物候现象可以看出，入夏后，气温大幅度升高，大自然的动植物都进入了疯长时期，人们常说春是生的季节，那么夏则应是长的季节。

　　立夏习俗

　　五色饭

　　旧时立夏节，宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风，只是立夏饭的料改成了另外五种食物：蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉，叫五样米饭。

　　孩童来斗蛋

　　古人认为，鸡蛋的形态圆圆溜溜，象征着生活圆满，立夏日吃鸡蛋，可以祈祷夏日平安。所以这一天家家户户都会煮好蛋，放进用彩线编织的网兜里，挂在孩子胸前，进行斗蛋游戏。

　　让我们一起在古诗中享受清凉一夏吧！

　　《夏日南亭怀辛大》

　　【唐】孟浩然

　　山光忽西落，池月渐东上。

　　散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

　　荷风送香气，竹露滴清响。

　　欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

　　感此怀故人，中宵劳梦想。

　　《池上早夏》

　　【唐】白居易

　　水积春塘晚，阴交夏木繁。

　　舟船如野渡，篱落似江村。

　　静拂琴床席，香开酒库门。

　　慵闲无一事，时弄小娇孙。

　　《小池》

　　【宋】杨万里

　　泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

　　小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
 

　　洛博寄语

　　立夏以后，天气渐热，气候干燥，人们易出现“上火”症候。因此，大家应当注意规律作息，保持健康清淡的饮食多吃易消化、富含维生素的食物，多吃水果、蔬菜、粗粮。